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EQ情商与压力管理

课程价格:¥2200

课程编号:P20150106183821
课程详细
公开课讲师助理电话:13923405765 孙老师

学习对象

企业中高层管理人员

课程内容

课程时间:

                 2015331 (周二)

                 2015530 ( 周六 )        

    201593日(周四)

                 2015129日 (周三)

培训地点:上海市

费用:2200/(包括:讲师授课费、场地费、发票税费、培训教材、午餐及上下午茶点等)

课程对象:企业中高层管理人员。

温馨提示: 本课程可为企业提供上门内训服务,欢迎来电咨询!

培训方式:讲师讲述、案例分析、电影片断赏析、游戏体验、心理剧、心理绘画、催眠、冥想、分组讨论、互动答疑、模拟演练等方式

理论基础:完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、客体关系心理学、人本心理学

    领导力的核心是影响力,影响力的提升则基于情商的修炼,丹尼尔•戈尔曼将情商概括为认知自己的情绪、管理自己的情绪、自我激励、同理他人情绪和管理他人情绪等五项能力。此培训以五项情绪能力为基础,加以压力管理策略,提供了情商与压力管理的有效方案,而面对21世纪管理心理学化的大趋势,提升每位管理者的情商、降低压力感受对企业来说将刻不容缓!

培训获益

1、您将掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够当下有效调整,成为情绪的主人;

2、您将了解哪些信念阻碍了自己及员工的成功快乐,并洞悉快乐的秘密;

3、您将创造内心的和谐,摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受;

4、您将掌握缓解压力的有效方法,随时令自己处于从容、淡定的状态;

5、您将迅速增强内心力量,亦掌握日后不断提升内心力量的方法,运用内心的力量积极应对所有挑战;

6、您将动启心理能量,自我激励与激励他人;

7、您将更能觉察和同理他人的情绪,成为他人情绪的调节者;

8、您将更有能力处理职场人际关系,协调不同意见,娴熟化解冲突,建立和谐的支持团队。

 

培训特点:

 功能性:辅以团体心理辅导

 全面性:身、心、灵三层次的成长

 安全性:螺旋式下降与上升,避免创伤

 互动性:当场团体辅导、心理体验等

 效果持续性:简单可行的方法,便于日后操作

 心理训练营模式:心理学工作坊与企业培训的整合

 

培训大纲:

前言:

1、情绪-绩效金字塔

2、高情商管理者的五项修炼

3、情商与影响力修炼

 

第一单元:调节情绪、拥有随喜心

一、解读情绪、接纳情绪

1、情绪的内涵

2、面对负面情绪的正确心态

二、调节情绪的技巧

1、学与练:情绪表达的四个核心途径

2、学与练:有效宣泄情绪

3、学与练:身心互动技巧

     目的:快乐是一种管理能力,掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够从容面对,当下有效调整,面对员工与他人,拥有一颗随喜心。

 

第二单元:提升信念,管理自己及他人情绪

一、探究情绪来源:信念系统

1、批判与分析:外界的人事物主宰情绪

2、认识信念、价值、行为准则及其关系

3、练习:欣赏歌曲,寻找歌者的信念系统

4、练习:寻找限制性信念:是什么信念令自己或他人有压力感受和负面情绪

二、提升信念系统、管理情绪的技巧

1、价值运用;破框法;换框法

2、学与练:提升限制性信念

3、建立积极的思维路径

     目的:“影响力永远建立在一个积极的态度上面,而积极态度的实质是本人愿意改变自己现有的态度”,态度即心理学定义的信念系统是情绪的主宰;了解哪些信念阻碍了自己及他人的发展;掌握改变或修正信念系统的方法,面临困境时,积极寻求信念上的突破,实施“思想手术”,摆脱负面情绪,建立新的思维路径。

 

第三单元:认识压力、有效运用与舒缓压力

1、压力小测试;觉察压力的三个层次

2、科学认识与面对压力

3、压力状态下的生理和心理反应

4、运用与应对职场压力的5R策略

5、管理者的抱持感

6、压力脱敏技术:放松身体;放松心灵

     目的:认识压力并掌握舒缓压力的有效方法,懂得在职场如何运用与应对压力。

 

第四单元:增强内心力量、降低压力感受

一、压力感受的本源:内心力量决定压力感受

二、增强内心力量的心理学技法

1、爱的方程式

2、学与练:自我悦纳

3、学与练:接纳他人、让爱流动

4、心理剧:天堂之巅,感受爱的流动带来的力量,学会如何用爱悦纳自我、管理员工

         目的:掌握方法悦纳自我,增强内心力量,当内心力量提升后,面对同样的困难,压力感受会降低,亦敢于面对所有挑战与困境。提升爱的能力,学会用爱提升影响力。

 

第五单元:有效存款,打造卓越影响力

一、   有效存款

1     员工情感帐户存款与取款的法则

2     员工情感账户的建立

二、   员工情感帐户存款方法

1     管理者的抱持感

2     管理者的 ɑ功能

3     提升员工自我形象,有效存款

1、自我形象的循环

2、心理绘画:认识潜意识的自我形象

3、利用你的语言改变员工现实表现

4、活动:意念的力量

5、有效的心理暗示工具:断言,让心的变化走在行为的前面

6、用语言暗示塑造理想员工

     目的:懂得如何在员工的情感帐户上有效存款,提升影响力,充分运用潜意识提升员工自我形象、创造理想自我。

 

第六单元:建立和谐人际、减轻职场关系压力

一、职场人际关系管理的基本精神

二、建立和谐人际的心理学技法

1、职场人际关系的八维度

2、潜意识信息的流动

3     移情聆听技术

4     零冲突沟通法

5、学与练:感知位置平衡法

6、运用正面意向原理化解冲突;分组讨论和角色扮演。

     目的:掌握职场人际关系管理的基本精神,提升同理能力与化解冲突的技巧,建立与和谐的人际关系,减轻关系压力,透过和谐人际,打造卓越影响力。

讲师简介

导师:王梓恒老师

 北京团市委青年压力管理服务中心专家组成员,     

美国美联大学总裁班特聘教授,

中国人寿电话营销中心心理顾问,

智联专访间特约职场心理专家

上海企翼企业管理咨询有限公司 特聘讲师

北京电视台财经频道《城市》栏目特约专家,

中国教育电视台《中国教育报道》栏目特约专家,

腾讯网名人博客特约职场心理专家

曾接受新华社、BTV、淑媛杂志等多家媒体采访。
        先后毕业于南开大学国际商学院及澳大利亚Victoria University, MBA。

曾就职于中国轻工业品进出口总公司,历任广州分公司副经理和上海分公司总经理;中国驻孟加拉国大使馆经济商务参赞处,历任Attaché, Third Secretary。

曾担任LCG Environment Subgroup(Bangladesh)副秘书长。回国后全部精力投入于企业应用心理学的研究及培训工作。

 多年来致力于企业心理培训工作,致力于情绪和压力管理、情商管理、人际关系管理、沟通心理学、管理心理学等的研究开发,发起并倡导了“企业绩效‘心’行动”,致力于心理学与企业绩效的有效整合,专注于心理学在企业应用中的不断推广和普及。将心理学工作坊与企业培训有效整合为体验式训练营,并开发了具震撼力的体验剧。为避免单纯认知培训中讲“大道理”的空泛效果,其培训借鉴了心理学的行为疗法,大量采用游戏、心理剧、体验剧、练习及讨论等方式,使其成为真正的训练营。

  先后为中国人寿、工商银行、中国银行、建设银行、兴业银行、招商银行、中国移动、中石油、中海油、北师大DBA、DPA、中财经EMBA、美国美联大学总裁班、奔驰、拜而、美铝、喜威、港中旅、青海电力、中电广西、淅江电力、安利公司、中铁一局、大庆油田、长春一汽、倩碧等数百家企业或机构培训。

 作为国内知名的职场心理专家,王梓恒老师集自身丰富的职场经验、企业应用心理学的深入研究,以及大量的培训经验,帮助企业员工降低了压力、化解了冲突、促进了和谐、提升了影响力、最终提升了绩效,其培训深受企业界的欢迎。

 主打培训项目有

《情绪与压力管理》、《职业倦怠与心理干预》、《情商管理》、《心本管理与应用》、《心本沟通与应用》、《职场人际关系管理》、《80后员工管理》

联系信息

  • 电话:0755-26425408 26641001 26640245
  • 传真:0755-26417399
  • 北京:010-51291348上海:021-51028343 青岛:0532-85833103 沈阳:024-25846596
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课程名称:EQ情商与压力管理
举办时间:2015年3月31日
培训地点:上海
培训类别:客户服务
培训费用:2200   现在报名,将获得2200积分
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